Handige tips

De ontwikkeling van zelfvertrouwen bij kinderen en adolescenten

Pin
Send
Share
Send
Send


In het emotionele welzijn van adolescenten speelt zelfperceptie een sleutelrol. Als een tiener zichzelf op een positieve manier ziet, is het waarschijnlijker dat hij relaties met leeftijdgenoten aangaat en uitblinkt in zijn studies, wat hem op zijn beurt nog zelfverzekerder en blijer zal maken.

De volgende tips helpen de zelfperceptie van tieners te verbeteren.

1. Ga sporten

Het is belangrijk dat adolescenten regelmatig sporten, vooral gezien hun neiging om voor het scherm te zitten. Studies tonen aan dat fysieke activiteit op zichzelf de zelfperceptie van kinderen en adolescenten verbetert. Daarnaast zijn de omstandigheden waarin sporten worden gehouden belangrijk. Tieners die werken onder begeleiding van een trainer in een onderwijsinstelling of een sportschool, vertonen een merkbaar betere verbetering van de zelfperceptie dan degenen die thuis werken.

Op deze leeftijd wordt veel aandacht besteed aan hun eigen aantrekkelijkheid en atletische vorm - veel tieners zijn ontevreden over hun uiterlijk. Regelmatige sportactiviteiten doden twee vliegen in één klap, waardoor zowel het figuur als de psychische toestand worden verbeterd. Wanneer kinderen het huis verlaten en aan lichamelijke activiteit doen, voelen ze zich sterker, gezonder en beter in staat. Daarom is het zo belangrijk om sportprogramma's te onderhouden en te ontwikkelen binnen het curriculum en daarbuiten.

Redenen voor de ontwikkeling van onzekerheid

Vertrouwen - een gevoel van veiligheid, vertrouwen in eigen kracht.

Dit is een kans om op jezelf te vertrouwen.

Een zelfverzekerd persoon respecteert andere mensen, toont creativiteit, is klaar om nieuwe dingen te proberen, maakt gemakkelijk vrienden, is verantwoordelijk voor zijn acties.

Mee eens, in het leven van een persoon zijn er overwinningen en nederlagen. Het is niet altijd mogelijk om alles goed te doen. En dit is normaal. Wanneer het initiatief van een kind wordt onderdrukt, krijgt hij niet de kans om een ​​fout te maken, voortdurend gecorrigeerd of een fout lijkt een ramp, het kind wordt gewoon bang om iets te proberen. Zelftwijfel vormt ook het principe van het leven, het leven is gebouwd op het principe van "Moeder weet het het beste" - dat wil zeggen, probeer het niet, ik zal het je vertellen zoals het is.

Vragen rijzen - kan ik? Zal het lukken? Maar wat als niet ... Ik weet niet hoe het te doen ... Nee, ik zal het niet proberen ...

En hier is ze - zelftwijfel, angst om een ​​fout te maken, angst om nieuwe dingen te proberen.

Hoe te begrijpen dat het kind niet zelfverzekerd is?

  1. Hij beëindigt zijn zaken niet tot het einde
  2. Hij klaagt voortdurend en geeft andere mensen de schuld voor al zijn fouten.
  3. Hij wordt agressief, onbeschoft of omgekeerd zelfstandig
  4. Hij is geïrriteerd door kleine details.
  5. Hij imiteert andere kinderen.
  6. Hij vindt moeilijk een gemeenschappelijke taal met leeftijdsgenoten
  7. Het is moeilijk voor hem om een ​​nieuw bedrijf te starten
  8. Hij is erg bang om een ​​fout te maken

Het is belangrijk om op tijd te zien dat er een probleem van zelftwijfel bestaat. Dit probleem kan worden opgelost. En als u hier geen aandacht aan besteedt, kan het kind veel kansen worden ontnomen, zoals het onthullen van haar creatieve potentieel, het vermogen om haar eigen beslissingen te nemen en, in principe, een gelukkig persoon te worden.

Hoe het vertrouwen in een kind te wekken?

Taken geven waarmee hij in staat is om te gaan. Je moet met hem praten en vragen stellen, beide eenvoudig ("Hoe gaat het met je?", "Hoe was je dag?") En serieus ("Waar denk je aan ...", "Wat denk je dat het beste is om voor het avondeten te koken?" ). Bovendien zijn de antwoorden daarop de moeite waard om naar te luisteren en te horen.
U moet geen enkele poging van uw kind overwegen om ruzie met u te maken - een gebrek aan opleiding of zijn gebrek aan respect voor u. Probeer geïnteresseerd te zijn in zijn mening, respecteer en accepteer hem.
Bezet een kind. Laten we de kans geven om kracht op verschillende gebieden te proberen. Hij zal meer zelfvertrouwen hebben als hij een bedrijf heeft waarin hij zal slagen. Het is belangrijk dat u zich succesvol voelt.
Laat fouten maken, leer verliezen. Help ons te begrijpen dat dit normaal is, dat er geen ideale mensen zijn.

4 dingen die verboden zijn te gebruiken in het onderwijs

  1. Het vergelijken met andere kinderen is een verboden techniek. Hij begint zich minderwaardig te voelen, niet goed genoeg.
  2. Het onderdrukken van initiatief is een veel voorkomende gewoonte. Reken nu niet eens op het succes van uw opgroeiende mannetje. Als je niet in zijn kracht gelooft, hoe kan hij dan zelf in hen geloven?
  3. Frequente straf is een andere onjuiste benadering van onderwijs. Je moet het kunnen uitleggen en bewijzen. Straffen en met verlies vertrekken - klinkt vreselijk.
  4. Veroordeling in de keuze van vrienden, geschenken, enz., Wat u ook probeert te zeggen, zal worden gezien als gebrek aan respect voor de persoonlijke keuze van het kind.

Verlegenheid bij kinderen van 5-8 jaar oud - kenmerken, diagnose en oplossing

Een gesloten kind van 5 jaar oud komt tegenwoordig veel voor. De vraag waarom een ​​gesloten kind vaak wordt gevraagd door zorgzame ouders. Bescheidenheid is misschien een erfelijke eigenschap. Ouderschap is belangrijk, maar er zijn nog steeds aangeboren karaktereigenschappen. En ze beïnvloeden gedrag. Maar dit betekent niet dat het in dit geval onmogelijk is om te helpen. Het is gewoon de moeite waard om meer aandacht te besteden aan het probleem van het onderwijs.

Verlegenheid bij kleuters is een veel voorkomend verschijnsel. Om te geloven dat gesloten kinderen een ziekte zijn die moet worden behandeld, is niet helemaal waar. Verlegenheid is een karaktereigenschap, een kenmerk waar je voorzichtig mee moet zijn en alles in het werk moet stellen om je kind te helpen zich aan de wereld aan te passen en meer vertrouwen te krijgen in zijn capaciteiten. De analyse van de vraag waarom het kind geïsoleerd opgroeit, kan zowel in karaktereigenschappen als in het onderwijs worden gezien. Elk geval is verschillend van elkaar.

Diagnose van verlegenheid bij kinderen in het basisonderwijs
Natuurlijk moet dit probleem door een specialist worden beslist. Maar als het je lijkt dat je kind is teruggetrokken, maar niet weet of je je zorgen moet maken, doe dan een kleine test. Vink de vakjes aan naast die items die overeenkomen met het gedrag van uw kind:

  1. Hij neemt niet het initiatief
  2. Hij is geheim en zelfkritisch
  3. Hij is bang voor contact met vreemden.
  4. Hij is besluiteloos
  5. Hij spreekt zachtjes

Als je ten minste drie punten over jezelf hebt, moet je je zorgen maken. Wees niet bang voor psychologen, op tijd om het probleem te identificeren en op te lossen is belangrijk. Vertrouwen is een groot deel van het ongeboren kind, het is een kans om een ​​volledig leven te leiden.

Aan de ene kant lijkt er niets mis met verlegenheid. Stil, beleefd. Hij gaat opzij, doet zijn zaken, valt niemand lastig. Gewoonlijk worden dergelijke kinderen niet als problematisch beschouwd, stel je echter voor hoe moeilijk het is om met hun verlegenheid te leven!

Een probleem voor uw kind kan een gewoon telefoongesprek zijn, een verzoek om iets. Het is moeilijk voor hem om een ​​vraag te stellen in een les op school, of wanneer volwassenen hem om iets vragen, waardoor hij de taken uitvoert die hem worden gegeven, niet zo goed als als hij iets had gespecificeerd.

Stel je eens voor hoeveel ontdekkingen de mensheid zou kunnen doen als gesloten mensen dat niet waren.

Wat te doen als het kind gesloten is?

Los het probleem op. We moeten leren om kinderen naar beste lof aan te moedigen, naar hen te luisteren en indien nodig te ondersteunen.

Leer glimlachen, praten, help hobby's vinden, gebruik de hulp van iemand anders. De beste manier om dit te doen is met uw eigen voorbeeld en ondersteuning.

Als u een gesloten kind heeft, is het advies van een psycholoog nuttig voor u. Het belangrijkste is om de spontaniteit te behouden. Help hem zichzelf te zijn, een keuze te maken.

Zelfvertrouwen programma's voor kinderen van 6-8 jaar oud zullen u helpen om uw zelfrespect te vergroten. Wilt u uw kind leren omgaan met elke situatie en zelfverzekerd zijn? Omgaan met angst? Je kind zelfvertrouwen geven helpt klassen bij een psycholoog. In een kleine groep kan een ervaren specialist de oorzaken van het probleem bepalen, een individuele aanpak vinden en het probleem helpen oplossen. En ouders krijgen deskundig advies.

In het trainingscentrum K.O.T. er is een programma ontwikkeld dat rekening houdt met de leeftijdskenmerken van leerlingen in het basisonderwijs. U kunt meer informatie vinden op de cursuspagina over het ontwikkelen van vertrouwen en het werken met angsten bij kinderen.

Adolescentie: onzekerheid, complexen en verlegenheid

Adolescentie is, net als alle overgangscrises van de ene levensfase naar de andere, een moeilijke periode. Het wordt onbegrijpelijk: met wie te communiceren, wie te worden, wat te zijn? Nog geen volwassene, maar niet langer een kind, verward en, meestal, onzeker.

Onzekerheid bij kinderen wordt meestal geassocieerd met psychologische factoren. Onzekerheid bij adolescenten - met sociale. Samenleving, televisie, leeftijdgenoten oefenen druk uit op een tiener en uiteindelijk begrijpt hij niet of hij goed genoeg is.

Onzekere tiener:

  • Bang om nieuwe dingen te proberen - hij zal achtervolgd worden door vragen van het type: “Kan ik? Wat als ik alles slecht doe, zal het dan falen? " Het lijkt hem dat het beter is om het niet te proberen om niet te schande te worden.
  • Hij streeft ernaar niet anders te zijn dan anderen - het lijkt hem dat als hij anders is, hij vreemd zal lijken, uit de menigte komt, niet langer wordt gerespecteerd.
  • Hij verfraait zonder, hij lijkt zichzelf niet interessant en gelooft dat hij in de ogen van zijn vrienden er cooler uitziet.
  • Hij spreekt over zichzelf met verwaarlozing in reactie op complimenten - "Is deze jas mooi?" Niets van dien aard, kocht het honderd jaar geleden, rotzooi. "," Heb ik een goed cijfer? Nee, ik heb net vals gespeeld. '

Hoe het vertrouwen in een tiener te herwinnen? Tips voor ouders en tieners

Voor ouders: praat met een tiener. Geef niet de schuld, niet schelden. U kunt advies geven als u naar hem wordt gevraagd, maar bemoei u in geen geval met andermans zaken. Een tiener wil alles alleen regelen.

Laat de tiener zijn standpunt uiten, respecteer zijn meningen en opvattingen. Als hij iets goed heeft gedaan, moet u hem prijzen. Je kind moet vertrouwen hebben. Zeg dat je er geen twijfel over hebt dat hij zal slagen. Een tiener heeft als geen ander uw steun nodig.

Voor tieners: als je jezelf door het lezen van bovenstaande lijst herkent, heb je problemen met zelfvertrouwen. Probeer iets positiefs in jezelf te vinden, en als het moeilijk is, bouw er dan op voort.

Maak nepvrienden niet populairder. Zulke vrienden - alleen tot het afstuderen. Echte vrienden zijn voor altijd. Als je nu 9-17 jaar oud bent en niet zelfstandig met twijfel kunt omgaan, kun je een abonnementstraining van 3 maanden volgen of een maandcursus voor tieners volgen om zelfvertrouwen te ontwikkelen. Hier leer je hoe je jezelf adequaat kunt evalueren, vertrouwen in jezelf kunt opbouwen en jezelf kunt begrijpen.

Complexen bij adolescenten

Naast zelftwijfel worden complexen altijd geassocieerd met het lichaam en uiterlijk. En in de adolescentie verandert het lichaam, het wordt anders. En vaak is er een gevoel dat "er iets mis is", een verlangen om te verbergen, weg te rennen. Ontevredenheid met het uiterlijk is een veel voorkomend probleem bij adolescenten.

Complex - installatie in het onbewuste. Iemand houdt niet van iets in zichzelf, hij maakt zich hier voortdurend zorgen over, bang om belachelijk te worden gemaakt. Maar vaker wel dan niet, merkt niemand dit ding op.

Iedereen heeft complexen: zowel adolescenten als volwassenen. We moeten leren ze kwijt te raken, maar tegelijkertijd evalueren we onszelf nuchter.

Het is beangstigend om niet aan de verwachtingen van andere mensen te voldoen en het lijkt vaak dat je de slechtste bent. Er zijn veel voorbeelden, en je bent ze waarschijnlijk in het echt tegengekomen.

'Mijn ouders willen dat ik dokter word, net als mijn zus. Ik heb slechte cijfers in de biologie, maar ik teken goed en zou dit in de toekomst graag willen doen. ”

"Mam zegt dat ik erg getalenteerd ben en dat ik verplicht ben om met een beperkt budget naar de universiteit te gaan en advocaat te worden. Maar ik ga niet naar de universiteit, ik wil muziek studeren. "

'Mijn oudere zus is tandarts. Ze heeft een echtgenoot en zal binnenkort een baby krijgen. Mama en papa zeggen dat ik hetzelfde moet zijn als zij, maar om eerlijk te zijn, het is zo saai. "

Een tiener moet proberen aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Soms beginnen mensen echt te doen wat hun ouders wilden dat ze deden. Ze voelen zich dus hun hele leven ongelukkig.

Het is moeilijk voor meisjes die, nadat ze genoeg van de serie over meisjes met een "referentie" uiterlijk hebben gezien, tijdschriften over popdiva hebben gelezen, proberen ze te imiteren, maar worden geconfronteerd met het feit dat hun uiterlijk niet perfect genoeg is.

Het is moeilijk voor de jongens, van wie wordt verwacht dat ze in elke situatie sterk zijn, niet zullen huilen, ze zullen het meisje altijd helpen, zelfs als ze zojuist een stoute man was. Ze worden voorgeschreven als ridders die niet weten waar en wanneer ze bestonden.

Op deze basis houden adolescenten op van zichzelf te houden en in zichzelf te geloven. En geen enkele ouder zal hier helpen, hier moet je leren hier zelf mee om te gaan.

Teenage verlegenheid

Er zijn twee periodes van verlegenheid bij kinderen:

  1. 4-8 jaar - we hebben het hierboven al besproken
  2. 12-17 jaar oud - op deze leeftijd kan het probleem zich opnieuw manifesteren.

Tiener verlegenheid is waarschijnlijk het ergste. Als de jongere kleuterschool nog steeds bewusteloos is, voelen adolescenten zich erg enthousiast wanneer ze ze beginnen te gebruiken vanwege hun verlegenheid, maar ze kunnen er niets aan doen.

De reden hiervoor is dat de tiener zich in zijn problemen begint te verdiepen, zichzelf probeert te analyseren en te begrijpen. Het is afgesloten van de buitenwereld en soms is het zelfs nog handiger.

Later, wanneer verlegenheid voorbijgaat, probeert de tiener "in te halen" en begint onbeleefd tegen mensen te zijn, zonder enige reden. Dus verlegenheid vloeit vloeiend over in afwijkend gedrag, vaak agressie.

Hoe kan een tiener verlegenheid helpen overwinnen?

  • Neem de tiener zoals hij is
  • Respecteer zijn verlangens en doelen,
  • Zijn onafhankelijkheid en zelfvertrouwen ontwikkelen,
  • Help de tiener om idolen kwijt te raken,
  • Herinner hem eraan dat er geen perfecte mensen zijn.

Het belangrijkste in de omgang met een kind is aandachtig zijn. U moet veranderingen in gedrag volgen, wat uw kind doet, wat hij over zichzelf denkt. Het belangrijkste is niet om de aandacht op jezelf te vestigen, zijn plannen niet te overtreden, hem respect voor andere mensen en voor zichzelf in te boezemen. Twijfel over jezelf is een eeuwig verhaal, maar als je weet wat je moet doen, hoe je het kunt herkennen, zal het geen problemen veroorzaken.

En als u het probleem van vertrouwen wilt oplossen onder begeleiding van ervaren leiders, vraag dan advies en ondersteuning - meld u aan voor onze cursussen of bel. Altijd blij om je te helpen.

2. Focus op mededogen

De focus op zelfrespect zorgt ervoor dat tieners zich voortdurend afvragen: "wat heb ik bereikt?", "Ben ik goed genoeg?", "Hoe zie ik eruit in vergelijking met anderen?" Psycholoog Christine Neff adviseert om te stoppen met jezelf te beoordelen en zich te concentreren op zelfcompassie, dat wil zeggen, behandelt zichzelf met vriendelijkheid en acceptatie.

Studies koppelen sociale media aan depressie

Ze beschouwt compassie als een gezond alternatief voor de eindeloze race naar resultaten, waarvan het zelfrespect afhangt. Christine voerde een onderzoek uit en ontdekte dat adolescenten met een hoger niveau van compassie een hoger niveau van welzijn vertonen. Ze accepteren hun tekortkomingen en begrijpen dat hun problemen en moeilijkheden precies hetzelfde zijn als die van andere mensen. Zulke kinderen behandelen zichzelf vriendelijk en ondersteunen zichzelf in een moeilijke situatie alsof ze hun beste vriend zijn.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen

Tieners zijn dol op verschillen tussen zichzelf en andere kinderen. Sociale netwerken verergeren dit probleem. Studies leggen een verband tussen sociale netwerken en depressie, angst, eenzaamheid en angst iets te missen bij tieners. Kinderen raken van streek wanneer hun berichten niet zoveel likes krijgen als vrienden posten en voelen zich geïsoleerd wanneer ze foto's zien waar klasgenoten plezier hebben zonder hen.

De situatie op school draagt ​​ook bij aan sociale vergelijking: openbare beoordeling, etikettering en beoordeling afhankelijk van de academische prestaties. Dit alles is in strijd met het natuurlijke leerproces, voorkomt dat kinderen experimenteren en fouten maken.

Om de sociale druk op school te verminderen, kan een alternatieve aanpak worden gebruikt: niet om de cijfers publiekelijk te publiceren, om de mogelijkheid te bieden om opdrachten opnieuw te controleren en te corrigeren, niet om kinderen te classificeren op basis van hun capaciteiten, focus op de individuele ontwikkeling en vooruitgang van elk kind, en kleine successen te herkennen.

4. Voortbouwen op sterke punten

Besteed aandacht aan de talenten en interesses van de tiener, help hem zijn sterke punten te ontwikkelen. Misschien krijgt zijn zoon geen sport, maar hij licht op tijdens het werken aan een schoolwetenschappelijk project. Misschien zit er in je klaslokaal achter het laatste bureau een hoekige negende-klasser die bang is om op het bord te antwoorden, maar je verbaast met haar essays.

Onderzoeker Susan Harter heeft jarenlang zelfrespect en zelfperceptie van adolescenten bestudeerd. Ze beweert dat zelfrespect afhangt van acht gebieden: fysieke en academische vaardigheden, gedragsvaardigheden, sociale acceptatie, hechte vriendschappen, romantische aantrekkingskracht, werkplezier en fysieke aantrekkelijkheid.

Praat met tieners en ontdek wat hun persoonlijke waarden en prioriteiten zijn.

Deel tests met hen die sterke persoonlijke kwaliteiten onthullen zoals moed, eerlijkheid en leiderschapsvaardigheden. Doe mee met activiteiten die deze talenten helpen ontwikkelen. Benadruk en promoot vaardigheden en interesses zodat u hen kunt helpen zich zelfverzekerder en geïnspireerd te voelen.

5. Help vreemden

Een studie uitgevoerd in 2017 met 681 adolescenten van 11 tot 14 jaar toonde aan dat kinderen die vreemden helpen hun zelfperceptie te verbeteren. Onlangs heb ik met eigen ogen de bevestiging van deze theorie kunnen zien.

Afgelopen vrijdag zag ik mijn dochter en haar vrienden het project Change the World implementeren. De leraar sociale wetenschappen gaf de achtste klassers de opdracht: de richting van duurzame ontwikkeling kiezen, het probleem en mogelijke oplossingen bestuderen, een activiteitenprogramma plannen en het plan uitvoeren.

Veel tieners lijden aan angst en perfectionisme

Dientengevolge brachten middelbare scholieren de hele dag door met het verzamelen van stemmen van buren ter ondersteuning van activiteiten om vreemden te beschermen, zoals lokale vluchtelingen en dakloze jongeren. Kinderen verzetten zich ook tegen dierproeven. Ik had mijn dochter en haar vrienden nog nooit zo energiek, zelfverzekerd en betrokken bij de samenleving gezien.

Veel tieners lijden aan angst en perfectionisme, en onze eerste impuls is om in te grijpen en hun probleem op te lossen. Maar een effectievere aanpak is het aanmoedigen en helpen ontwikkelen van sterke punten die hen gedurende het hele leven zullen ondersteunen.

Amy L. Willow - Leraar-psycholoog aan het Center for Higher Good Science aan de University of California in Berkeley.

Bekijk de video: Zelfvertrouwen kinderen en jongeren stimuleren (Februari 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send