Let op! Lage ferritine

Dit artikel is mede geschreven door Jurdy Dugdale, RN. Gerdy Dugdale is een geregistreerde verpleegster in Florida. Ik heb een vergunning van de Florida Nursing Council in 1989.

Het aantal bronnen dat in dit artikel wordt gebruikt, is 15. U vindt een lijst ervan onderaan de pagina.

Ferritine is een soort eiwit in het lichaam dat helpt ijzer in de weefsels te houden. Ferritineniveaus dalen met ijzertekort of slechte voeding. Bovendien kunnen lage niveaus van ferritine worden geassocieerd met verschillende ziekten, waaronder chronische. Hoewel lage niveaus van ferritine tot ernstige gezondheidsproblemen kunnen leiden, is het niveau van dit eiwit in de meeste gevallen vrij eenvoudig te verhogen. Door uw gezondheidsproblemen te identificeren, uw dieet te wijzigen en supplementen aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw bloedferritineniveaus verhogen.

Rol en functie van ferritine

Ferritine is een eiwitcomplex voor het opslaan van ijzer in een cel. Ferrtin slaat ijzer op en transporteert het naar waar het nodig is. Ferritinereserve in de lever is de belangrijkste bron van reserveijzer in het lichaam.

Het neemt deel aan de ontgifting van cellen, het beperken van de vorming van reactieve zuurstofsoorten en het verminderen van hun schadelijke effecten op cellulaire structuren.

Ferritine heeft giftige metaalionen gevangen en is betrokken bij het antioxidantafweersysteem van de cel. Naast ijzer regelt ferritine ook de cellulaire concentratie van andere overgangsmetalen, waaronder beryllium, aluminium, zink, cadmium en lood.

Aan de andere kant kan ferritine buiten de cel fungeren als een zeer efficiënt mechanisme voor de afgifte van ijzer. In vergelijking met een andere ijzertransferrinedrager, die maximaal 2 ijzeratomen bevat, kan een ferritinemolecuul maximaal 4.500 ijzeratomen bevatten. Bloedferritine draagt ​​veel minder ijzer, maar kan desalniettemin een significant effect hebben op de ijzerafgifte.

Ferritine fungeert als een buffer tegen ijzertekort en ijzeroverbelasting. Het speelt zowel de rol van ijzercirculatie als de ijzerbindende rol.

Ferritine kan een belangrijke rol spelen bij het beschermen van de huid. Ferritine in de huid neemt toe als gevolg van ultraviolette en infrarode straling. Het verhoogde gehalte aan ferritine na intense UV-straling biedt een verhoogde bescherming tegen daaropvolgende oxidatieve stress.

Ferritine is een marker voor acute en chronische ontsteking. Ferritine kan fungeren als een echte pro-inflammatoire cytokine. Ferritine kan de immuunfunctie moduleren door de functie van lymfocyten te remmen. Ferritine onderdrukte ook de menselijke immuunactiviteit.

Verminderde ferritine is hoeveel?

Een lager niveau van ferritine komt vaker voor, dit komt door een ontsteking in het maagdarmkanaal, waardoor het ijzer niet goed kan worden opgenomen, of bijvoorbeeld met een ziekte zoals hypothyreoïdie.

Studies tonen inderdaad aan dat mensen met inflammatoire darmaandoeningen, chronische vermoeidheid, hypothyreoïdie en fibromyalgie lagere niveaus van ferritine hebben.

Verminderde ferritine kan bijdragen aan en verergeren van bestaande gezondheidsproblemen.

Ik hoorde voor het eerst over ferritine toen ik bij de tricholoog kwam met progressieve kaalheid van de temporale zone. Het resultaat van de analyse voor ferritine toonde een aanzienlijk nadeel van dit eiwit: 4 μg / l met een snelheid van 10-150, en de optimale waarden, als ik hypothyreoïdie heb vanaf 90. Toen was er een volledig verlies van kracht en uitputting van het lichaam.

Aanbevolen ferritine-boosters zonder spijsverteringsproblemen

• Een gemakkelijk toegankelijke vorm van ijzer, bijvoorbeeld bisglycinaatchelaat.
• Lactoferrine is een speciaal ijzerhoudend eiwit dat zich in het bloedplasma bevindt en zorgt voor de transportfunctie van ijzerionen naar cellen, en controleert ook het ijzergehalte in het bloed en andere biologische vloeistoffen van het menselijk lichaam.
• Vitamine C, helpt ijzer beter te absorberen.
• Lysine - de toevoeging van L-lysine aan ijzersupplementen leidt tot een significante toename van de concentratie ferritine in het bloedserum, vooral bij vrouwen die worden gekenmerkt door chronisch haarverlies.

Hoe ferritine in het bloed op te wekken?

Symptomen van lage ferritine zijn vrij specifiek. In het begin merkt een persoon misschien geen verschil tussen zijn vorige en huidige toestand, maar dit gebeurt precies tot het moment waarop de eiwitindicatoren tot een extreem laag niveau dalen. Heel vaak leidt dit tot de ontwikkeling van een aandoening zoals bloedarmoede.

Om het exacte antwoord op de vraag te krijgen - hoe ferritine te verhogen, moet u uw arts raadplegen. Hij zal een bloedtest laten uitvoeren, waarschijnlijk een gedetailleerde test, die een specialist zal helpen het huidige eiwitniveau in het bloed te bepalen. Aan de hand van deze indicator zal alle verdere behandeling afhangen. Bovendien is het noodzakelijk om de belangrijkste reden vast te stellen die een daling van het ferritinegehalte veroorzaakt. Als de reden niet pathologisch is, is de behandeling van ferritine om een ​​bepaald dieet te volgen waarin ijzerhoudende producten aanwezig zijn. Bovendien zal het nodig zijn om slechte gewoonten te verlaten en, indien nodig, de hoeveelheid binnenkomende vitamines te verhogen.

Vitaminen en Ferritine

In de regel voelen we bij het begin van de lente verhoogde vermoeidheid, algemene malaise en het immuunsysteem is nogal verzwakt, zodat het lichaam niet langer in staat is om een ​​hoge weerstand tegen infecties aan te tonen. Dit komt door het feit dat tijdens verkoudheid het gehalte aan ferritine en vitamine D in ons lichaam zeer sterk daalt. Dit kan worden uitgedrukt door de volgende symptomen:

• Bleekheid van de huid
• Spierzwakte
• Broos haar en nagels
• Overmatig zweten

Verminderde ferritine en een lage vitamine D-indicator belasten het lichaam dubbel, waardoor het snel uitgeput raakt en externe hulp nodig heeft. Hetzelfde kan gezegd worden over vitamine C en B12. Een lage indicator van deze vitamines leidt ertoe dat het lichaam onvoldoende ijzer kan opnemen. Aldus neemt ook het niveau van ferritine af.

Medicijnen met weinig ferritine

In de regel is de vraag hoe ferritine in het lichaam te verhogen, die patiënten die niet de beste bloedtesten hebben ontvangen, zijn geïnteresseerd. Het belangrijkste om te onthouden is dat u zelf geen medicijnen kunt nemen die ijzer bevatten. Direct vóór de behandeling moet de specialist de oorzaak van het gereduceerde eiwit bepalen. Als er geen ziekten zijn die de vermindering van ferritine zouden beïnvloeden, kiest de behandelend arts het optimale dieet en kan vitamines voorschrijven.

Is belangrijk: Als een persoon zeer zelden voedsel eet of slecht kauwt, heeft dat ijzer niet het vermogen om van een driewaardige naar een tweewaardige vorm te transformeren. Het is om deze reden dat ons lichaam niet in staat is om het noodzakelijke sporenelement te absorberen. Dit wordt verklaard door het feit dat de verschillende reagentia, die de basis vormen van maagsap, eenvoudigweg geen tijd hebben om bij het strijkijzer te komen en het op te vangen. Hoe ferritine snel op te voeden met een dieet? Om dit te doen, moet u de volgende producten in uw dieet opnemen:

• Boekweitpap en rijst
• Vlees, lever (voorkeur voor rundvlees),
• Appels, kersen, granaatappels en andere groenten,
• Tomaten, peulvruchten en andere groenten,
• walnoten,
• zeevruchten
• Andere voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten.

Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk citrusvruchten te consumeren, omdat ze een grote hoeveelheid vitamine C bevatten, die het lichaam helpt ijzer te absorberen. Bovendien moeten de regels voor de inname van ijzerhoudende producten worden gevolgd. Het belangrijkste is om de combinatie van die producten uit te sluiten die calcium en ijzer bevatten. Calcium interfereert met de normale absorptie van ijzer.

Tegenstanders van medicamenteuze behandeling zijn vaak geïnteresseerd in hoe ferritine in het bloed te verhogen met folkremedies? Op de thematische forums kun je erachter komen wie ferritine heeft opgevoed, beoordelingen, evenals de huidige methoden van zelfmedicatie. De meest effectieve recepten zijn onder meer:

• Brandneteltinctuur. Om het te koken, moet je 200 ml kokend water een snufje tweehuizige brandnetel gieten, die eerst grondig moet worden gehakt. Tinctuur moet 40 minuten worden volgehouden, waarna het klaar is voor gebruik. Neem een ​​of twee keer per dag,
• Rozenbottel tinctuur. Voor het koken wordt dezelfde methode gebruikt als in de vorige versie, maar niet meer dan 150 ml kokend water wordt toegewezen voor een theelepel dogrose.

Deskundigen raden echter geen zelfmedicatie aan voor zo'n ernstig probleem. Er moet aan worden herinnerd dat de oorzaken en behandeling van laag ferritine alleen door een echte specialist kunnen worden vastgesteld.

IJzerpreparaten met gereduceerd ferritine

Medicamenteuze behandeling van gereduceerd ferritine bestaat uit het nemen van verschillende medicijnen die snel verloren eiwit kunnen herstellen en alle bloedtellingen kunnen normaliseren. De meest effectieve medicijnen zijn onder meer:

• Ferrum Lek,
• Feramid,
• Sorbifer Durules,
• Ferrocerone en anderen.

Opgemerkt moet worden dat het alleen mogelijk is om het ferritinegehalte in het bloed te verbeteren met medicijnen als u gedurende lange tijd medicijnen gebruikt. In de regel is de loop van de behandeling enkele maanden ontworpen. Het is noodzakelijk om het resultaat na 2 - 4 maanden te bereiken, maar in ernstige gevallen kan de behandeling veel langer duren. Als de patiënt problemen heeft met het maagdarmkanaal, kan hem in injecties ferritine worden voorgeschreven. In dit geval kan een positief resultaat veel sneller worden bereikt, maar de behandeling moet de systematische levering van bloedtests omvatten om de overmaat van dit eiwit in het bloed te stoppen, wat ook niet goed is voor het lichaam van de patiënt.

Lage ferritine. Verminderde ferritinepillen

Om een ​​gedetailleerde bloedtest te krijgen en het huidige niveau van ferritine te achterhalen, biedt Helix (bedrijf) haar professionele diensten aan. De specialisten van het bedrijf geven professioneel advies en kunnen ook de meest effectieve behandeling voorschrijven, rekening houdend met alle contra-indicaties.

Als bijvoorbeeld lage ferritine wordt waargenomen, het medicijn Sorbifer Durules. Volgens de gebruiksaanwijzing kan ferritine al drie tot zes maanden na het begin van de behandeling terugkeren naar de vereiste norm. Het medicijn is vrij sterk en wordt aan patiënten voorgeschreven wanneer lage ferritine de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort heeft veroorzaakt. Om ferritine te normaliseren, omvat de instructie het nemen van het medicijn twee keer per dag, één tablet. Neem het medicijn een half uur voor het eten in. Als bijwerkingen beginnen te verschijnen, wordt het aanbevolen om de dosering van het medicijn met de helft te verminderen en het advies van uw arts te vragen.

Wat is hypoferritinemie?

Zoals ik al eerder zei bloed ferritine concentratie het is nauw verwant met de aanwezigheid van ijzer in het lichaam en daarom duidt lage ferritine op te weinig ijzerinname, wat snel, maar niet noodzakelijk, tot bloedarmoede door ijzertekort kan leiden. Bedenk dat bloedarmoede door ijzertekort een staat is van hemoglobinetekort veroorzaakt door ijzertekort en in het bijzonder hemoglobine Hb.

Over het algemeen hebben we het over hypoferritinemie wanneer waarden onder 15 mcg per liter bloed verschijnen.

De fysiologische waarden van ferritine variëren aanzienlijk, afhankelijk van leeftijd en geslacht, evenals van persoon tot persoon.

De volgende tabel toont de gemiddelde waarden van de parameter

Symptomen van lage ferritine

laag bloed ferritine niveau symptomen gaan niet altijd gepaard, heel vaak is het asymptomatisch, tenminste tot u bloedarmoede ontwikkelt. En wanneer symptomen aanwezig zijn, zijn ze erg vaag en niet-specifiek.

Ze kunnen als volgt worden samengevat:

• Vermoeidheid zelfs na een kleine belasting.
• Gebrek aan spierkracht.
• Een mild algisch pijnsyndroom dat spieren, botten en gewrichten aantast.
• Hartkloppingen.
• Gevoeligheid voor kou.
• Bleke teint.
• Vermindering van seksuele verlangens.
• Gebrek aan concentratie.
• Lichte prikkelbaarheid.

Symptomen van een verlaagd niveau van ferritine met de ontwikkeling van bloedarmoede, daarentegen, worden duidelijk:

• Chronische vermoeidheid, zelfs in rust.
• Kortademigheid en kortademigheid door een gebrek aan hemoglobine.
• Hartritmestoornissen.
• Splenomegalie (vergrote milt).
• Bleke huid, slijmvliezen en sclera van de ogen.
• Zweren van de tong, gehemelte en hoek van de lippen
• Hoofdpijn.
• Duizeligheid en plotseling bewustzijnsverlies.
• Holle nagels.
• In ernstige gevallen van vreemde eetstoornissen, zoals het doorslikken van aarde, hout, papier, een onweerstaanbare hunkering naar ijs.
• Rusteloze benen syndroom. Het is noodzakelijk om continue bewegingen van de onderste ledematen te maken

Wat zijn de oorzaken van lage ferritinewaarden

Oorzaken van laag bloed ferritine kan pathologisch van aard zijn en van voorbijgaande aard zijn, zoals in het geval van zwangerschap, dat wil zeggen niet gerelateerd aan een ziekte.

Onder hen zijn de volgende:

etenwaarin er weinig ijzer is. De redenen die kunnen leiden tot zo'n diverse en meest voorkomende aandoening zijn:

• Ondervoeding of een te streng dieet. Natuurlijk komt ondervoeding in ons land minder vaak voor en worden de steeds vaker voorkomende diëten de belangrijkste oorzaak van ijzertekort.
• Vegetarisch dieet. In diervoeding is ijzer aanwezig in een vorm die het snel en volledig opneemt. In groenten daarentegen is ijzer aanwezig in een vorm waarin slechts 5% uit de darm wordt opgenomen. Bovendien wordt de absorptie verder verminderd met overmatige vezelinname, wat typisch is voor een vegetarisch dieet. Deze situatie wordt nog verergerd als het vegetarische dieet niet integreert met de juiste hoeveelheid peulvruchten.

De absorptie van ijzer uit de darm neemt af. In dit geval kunnen er ook verschillende redenen zijn:

• diarree. Gastro-enterologische problemen, die zich manifesteren door chronische diarree, leiden tot onvoldoende inname van voedingsstoffen die geen tijd hebben om te worden opgenomen in de darm. Om deze reden zijn de reserves aan ferritine na verloop van tijd uitgeput.
• Darmabsorptiestoornissen. Dit kan coeliakie of glutenintolerantie zijn, auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn.
• hypacidity. Slecht werk van de maag, dat een onvoldoende hoeveelheid maagsap afscheidt. Absorptie van ijzer vindt voornamelijk plaats in de zure omgeving van de maag, een tekort aan zoutzuur leidt tot een tekort aan de absorptie van ijzer en vervolgens tot een afname van ferritine.
• Maag-bypass-operatie. Het wordt beoefend met grote obesitas bij mensen die niet kunnen afvallen via een dieet. Contractie van de maag minimaliseert het vermogen om voedingsstoffen en dus ijzer op te nemen.
• Voedingsmiddelen zoals koffie en thee. Bevat tannine, dat een stabiel complex met ijzer vormt en de absorptie bemoeilijkt.
• Zink en calcium. Ze gedragen zich als antagonisten van ijzer en verminderen daarom de absorptie.
• Overmatig bloeden: verwondingen, neusbloedingen, aambeien, bloeddonatie.
• menstruatie.
• Gastro-oesofageale reflux. Boerenzuur in de slokdarm leidt tot verwonding van de wand en bloeden.
• Maagzweer. Schade aan de maag en / of twaalfvingerige darm die gepaard gaat met bloedverlies.
• Pathologisch bloeden. Bijvoorbeeld in gevallen van goedaardige of kwaadaardige tumoren van de dikke darm, angio dysplasie van de dikke darm (defecten van de kleine bloedvaten van de dikke darm), sikkelcelanemie.
• zwangerschap. De periode van zwangerschap gaat altijd gepaard met een afname van de ijzervoorraden in het lichaam, omdat de groei van de foetus een aanzienlijke uitgave van dit element vereist.

Bloedonderzoek voor de diagnose van ferritinemie

Het is gemakkelijk om ferritineniveaus te bepalen.Het volstaat om een ​​eenvoudige bloedtest te doen. Het is veel moeilijker om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen, dat wil zeggen om de oorzaak van een tekort aan ferritine te bepalen.

Hiervoor gebruikt de specialist:

• Onderzoek van de patiënt en analyse van symptomen.
• Anamnestische analyse.
• Biochemische analyse van bloed met bepaling van cytometrische parameters, ontstekingsparameters, lipidenniveau, eiwitten in de lever, parameters van het metabolisme van ijzer.
• Een onderzoek naar occult bloed in ontlasting.

Met alle verkregen gegevens kan de arts een veronderstelling met betrekking tot de diagnose maken, die vervolgens zal worden bevestigd door directionele klinische onderzoeken.

Natuurlijke remedies - Dieet en ferritine herstel

als laag ferritine heeft een niet-pathologische aard en vereist geen specifieke behandeling. Wat dan te doen? U hoeft alleen een uitgebalanceerd dieet te volgen om verloren ijzervoorraden te herstellen!

Welke producten te kiezen

Natuurlijk, degenen die meer ijzer bevatten:

• Дрожжи пивные – 18,2 мг на 100 гр,
• Свиная печень – 18,0 мг на 100 гр,
• Каракатицы, кальмары и моллюски – 17,4 мг на 100 гр,
• Горький какао – 11,6 мг на 100 гр,
• Нут и яичный желток – 7,2 мг на 100 гр,
• Сушеные бобы – 6,7 мг на 100 гр,
• Овес – 5,2 мг на 100 гр,
• Абрикосы – 4,9 мг на 100 гр,
• Миндаль – 4,4 мг на 100 гр,
• Turkije - 3,2 mg per 100 g.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het ijzer in spinazie geen goede bron, omdat het sterk wordt geabsorbeerd in de darmen.

De standaardinname van ijzer in het dieet is echter mogelijk niet voldoende en een specialist kan indien nodig supplementen voor foliumzuur en vitamine B12 voorschrijven, omdat deze bijdragen aan de absorptie. Deze supplementen worden aanbevolen voor de meeste vrouwen tijdens de zwangerschap en premature baby's, evenals baby's met een laag geboortegewicht.

In zeldzame gevallen, wanneer ijzer niet via het spijsverteringskanaal wordt opgenomen, wordt het geïnjecteerd. Meestal duurt het minimaal 4-5 weken therapie om een ​​tekort aan ferritine te corrigeren.

Normale referentiebereiken voor ferritine

Bloedferritine is een indirecte indicator van de totale hoeveelheid ijzer die in het lichaam is opgeslagen. Daarom wordt bloedferritine gebruikt als een diagnostische test voor bloedarmoede door ijzertekort.

Ferritine is meestal hoog bij pasgeborenen. De ferritineniveaus stijgen nog steeds tijdens de eerste 2 maanden van het leven en dalen vervolgens tot het einde van het eerste levensjaar. Bij kinderen van 1 jaar begint het niveau van ferritine opnieuw te stijgen.

Het normale niveau van ferritine in het bloed wordt overwogen (referentiebereik in de analyses):

• Heren: 10-270 of 30-300 mcg / L
• Dames: 10-160 of 10-200 mcg / L
• Kinderen (van 6 maanden tot 15 jaar): 7-140 mcg / l
• Zuigelingen (1 tot 5 maanden): 50-200 mcg / L
• Pasgeborenen: 25-200 mcg / L

Bovendien is het bij het beoordelen van de verkregen waarde van ferritine in het bloed niet voldoende om het referentiebereik van normale waarden te kennen dat wordt aangegeven in de laboratoriumtest. Het is belangrijk om te weten wat het optimale bereik is waarin u zich goed zult voelen. Een vergelijking met een leefbaar loon is hier op zijn plaats: het niveau van ferritine kan dichtbij de ondergrens van de norm liggen, maar de kwaliteit van leven zal geschikt zijn. En de optimale waarden zijn afhankelijk van de bestaande ziekten.

Als een persoon over het algemeen gezond is, kan een niveau van ongeveer 30 mcg / l als normaal worden beschouwd, maar u moet al letten op de aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid heemijzer (van dierlijke oorsprong) in het dieet. Als er auto-immuunziekten zijn, evenals endocriene ziekten, is het optimale niveau van ijzer 70 μg / l. En als de huidige waarde van ijzer in het bloed de ondergrens van de norm of lager is, dan kan het snel alleen worden verhoogd met ijzerhoudende en hulpadditieven, die hierboven werden genoemd.

Opgemerkt moet worden dat ferritine toeneemt als reactie op ontsteking of infectie. Onder deze omstandigheden kunnen ferritineniveaus veranderen naar hoger, hoger dan normaal. Ferritinespiegels hoger dan 1000 mcg / L zijn een niet-specifieke marker voor ernstige ziekten, waaronder infecties en kanker.

Ferritine tekort

Bloedferritine, zelfs in het gebied van 12-30 μg / L of lager, duidt op uitputting van ijzervoorraden en is een diagnostisch criterium voor ijzertekort.

Met uitzondering van bloedarmoede, kan lage ferritine ook wijzen op hypothyreoïdie, vitamine C-tekort of coeliakie.

Vegetariërs kunnen aanzienlijk lagere ferritinespiegels in het bloed hebben, wat resulteert in ijzertekort. Een studie vond ijzertekort bij 19% van de vegetariërs.

De effecten van laag ferritine

De belangrijkste effecten van lage niveaus van ferritine in het bloed zijn ijzertekort en bloedarmoede. Een van de meest opvallende effecten van ferritinedeficiëntie is haarverlies.

Een laag ferritinegehalte, met duidelijke bloedarmoede door ijzertekort, kan inderdaad leiden tot telogene kaalheid, d.w.z. aanzienlijk haarverlies in de telogene fase, zodat naakte vlekken op de hoofdhuid verschijnen.

Lage ferritineniveaus veroorzaken vermoeidheid en fibromyalgie

Uitputting van ferritine en ijzer wordt gevonden bij veel patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

IJzer is een essentieel element voor de productie van serotonine en dopamine en kan een rol spelen bij het ontstaan ​​van fibromyalgie.

In sommige studies was het gemiddelde niveau van serumferritine in de fibromyalgiegroep 27,3, in de gezonde groep 43,8 μg / L.

Ferritine is meestal lager in hypothyreoïdie.

Veranderingen in de toestand en activiteit van de schildklier leiden tot veranderingen in bloedferritinewaarden.

Subklinische hypothyreoïdie wordt geassocieerd met bloedarmoede door ijzertekort en lagere niveaus van ferritine.

Bloedferritinespiegels stijgen bij patiënten met hypothyreoïdie met de ziekte van Hashimoto wanneer een normale schildklierfunctie wordt bereikt met behulp van L-Thyroxine-therapie.

Bij patiënten met bazedovy ziekte (verhoogde schildklierhormonen) neemt ferritine toe en neemt weer af naar normaal met normalisatie van de schildklierfunctie.

Lage ferritine veroorzaakt ADHD

Omdat ijzer wordt geassocieerd met dopaminemetabolisme, en lage ijzergehaltes kunnen worden geassocieerd met meer significante dopamine-disfunctie bij patiënten met ADHD.

Kinderen met lagere ferritinespiegels (gemiddeld 18,4 mcg / L) hadden onoplettendheid, hyperactiviteit / impulsiviteit en symptomen van ADHD.

Lage ferritine veroorzaakt haarverlies

Meerdere studies hebben een verband gevonden tussen laag ferritine en haaruitval. Link, Link, Link, Link.

Bij vrouwen zonder systemische ontsteking of andere aandoeningen worden ferritinespiegels onder of gelijk aan 30 mcg / L sterk geassocieerd met haarverlies.

Een totaal van 210 patiënten met mannelijk en vrouwelijk haarverlies werden vergeleken met 210 mensen uit de controlegroep gezonde mensen. De concentratie ferritine was lager bij patiënten met vrouwelijk haarverlies volgens het vrouwelijke regime (49,27 mcg / L) vergeleken met normale gezonde vrouwen (77,89 mcg / L).

Onder mannelijke patiënten vertoonde 22,7% een lager ferritinegehalte dan 70 mcg / L, terwijl geen van de mannen zonder haarverlies lager was dan 70 mcg / L.

Het gemiddelde ferritinegehalte bij patiënten met mannelijke kaalheid (37,3 μg / L) en een auto-immuun haaruitvalziekte genaamd alopecia areata (24,9) was statistisch significant lager dan bij mensen zonder haarverlies (59,5).

1. Ijzersupplementen

Orale ijzerpreparaten bevatten gewoonlijk ijzer in de vorm van ijzerzouten (ijzersulfaat, ijzergluconaat, ijzergumaraat). Alle glandulaire mengsels oxideren in de darm, waarbij actieve radicalen als slachtafval vrijkomen. Ze vallen de darmwand aan en leiden tot een aantal gastro-intestinale symptomen en ongemak.

Dit probleem is vooral uitgesproken bij patiënten met SIBR, bij wie ijzer uit de darm darmontsteking kan veroorzaken.

Een polymaltose-ijzercomplex of ijzerbisglycinaatchelaat is ook beschikbaar en kan veiligere en betere alternatieven bieden.

Een ander goed alternatief is intraveneuze ijzersuppletie.

• IJzer Bisglycinaat Chelaat
• lactoferrine

2. IJzerrijk voedsel

Dieetijzer komt in 2 vormen voor: heem (van vlees, gevogelte en vis) en niet-heem (van plantaardige oorsprong).
Absorptie van niet-heemijzer is afhankelijk van vele factoren, waaronder de aanwezigheid van maagzuur en vitamine C. Remmers, zoals fytinezuur en polyfenolen (in groenten), verminderen de absorptie van niet-heemijzer.
Hemic-ijzer komt vrij na mechanische en enzymatische vertering van myoglobine in vlees en vis.
Het consumeren van ijzerrijk voedsel verbetert de ijzeropslag en het ferritinegehalte. Deze omvatten groene bladgroenten, cacaopoeder en donkere chocolade, havermout, granen, tarwekiemen, bonen en tofu, lams- en rundvlees, noten, pompoen- en pompoenzaden, lever en schaaldieren.

De consumptie van rood vlees is aanzienlijk gecorreleerd met het gehalte aan ferritine in het bloed.

Vlees is niet alleen de bron van ijzer zelf, maar het kan je ook helpen ijzer van niet-heem-aard op te nemen.

In één experiment verhoogde rundvleesproteïne de ijzerabsorptie met 80% beter dan kippeneiwit. Aldus werd de afhankelijkheid van toenemende ijzerabsorptie van eiwitten en vet in vlees bewezen.

Kip, zalm en varkensvlees verhogen ook de opname van ijzer.

4. Vitamine A en beta-caroteen

In verschillende onderzoeken is het gelijktijdige gebruik van ijzer- en vitamine A-supplementen effectiever gebleken bij het voorkomen van bloedarmoede door ijzertekort.

Beta-caroteen verhoogt de ijzerabsorptie aanzienlijk. In aanwezigheid van fytaten, polyfenolen of tannines overwon beta-caroteen in het algemeen de effecten van remmers in de maag.

5. Suiker / fructose

Bewijs dat eenvoudige suikers, zoals glucose en fructose, de biologische beschikbaarheid van ijzer beïnvloeden, verscheen voor het eerst in de jaren 1960 toen werd aangetoond dat suikers stabiele, oplosbare complexen kunnen vormen.

Studies tonen aan dat suiker, met name fructose, de biologische beschikbaarheid van ijzer verhoogt.

Het drinken van ijzersupplementen met fruit kan een goed alternatief zijn voor veganisten.

En ook ...
Het toevoegen van 1 g citroenzuur aan voedingsmiddelen die 3 of meer mg ijzer bevatten, kan de ijzerabsorptie helpen [R].

L-alanine verhoogt het ferritinegehalte.

Kopertekort kan de ijzerabsorptie verminderen.

Bekijk de video: Je ijzerwaarde verhogen op 5 manieren (Maart 2023).