Ik heb onlangs 20 kg oude boeken geschonken die ik al vele jaren niet meer heb gebruikt. Eerlijk gezegd is het erg moeilijk om van boeken af te komen. Het zijn waardevolle objecten die we associëren met kennis, verlichting en bepaalde herinneringen. Maar het feit is dat ze niet bijdragen aan het verwerven van kennis die in uw schappen ligt. Als u om de een of andere reden tientallen volumes hebt verzameld, maar er vorig jaar geen van hebt gelezen, zult u er waarschijnlijk niet op letten in de daaropvolgende jaren. Het beste wat je kunt doen is de boeken aan de bibliotheek geven, waar ze nuttig kunnen zijn voor een dozijn andere mensen. En u maakt op zijn beurt ruimte vrij!
2. Vervang de stapel papieren boeken door elektronisch
Dit is een ander punt over boeken, omdat ze een belangrijke rol spelen in het leven van de meesten van ons. Ten eerste verhogen e-boeken de hoeveelheid tijd die u besteedt aan lezen. Ten tweede kunt u overal en altijd genieten van lezen in uw vrije tijd. Ten derde zult u niet langer een hoop volumes op de planken hebben, omdat een geheugenkaart duizenden van uw favoriete werken kan opslaan. Last but not least, geld uitgeven aan een e-book, hoeft u niet langer dure papieren opties te kopen. Elke laatste literaire nieuwigheid is gratis voor u en zal veel sneller verschijnen dan in de schappen van boekhandels.
3. Weg met uw CD-verzameling
In een tijdperk van zulke radicale technologische vooruitgang verloren CD's snel hun relevantie. Veel mensen houden ze echter nog steeds in hun schappen. Het is triest om op de hoogte te zijn, maar films, muziek of videogames verborgen in een plastic doos hebben geen waarde. Dit alles is te vinden op internet, wat een meer ecologische manier is. Door over te schakelen naar digitale versies, onderhoudt u niet alleen de omgeving, maar hebt u ook geen extra opslagruimte meer nodig voor uw verzameling. Dood twee vliegen in één klap!
U kunt extra geld verdienen door uw schijven te verkopen. Er zijn veel serieuze verzamelaars die je voor deze schatten willen betalen.
4. Geef of gooi kleding weg die u de afgelopen 3 maanden niet hebt gebruikt
Natuurlijk is deze regel niet van toepassing op winterkleding in het zomerseizoen en vice versa. Maar we hebben allemaal de neiging dingen te verzamelen en op te slaan die we niet dragen. In dit tempo hebben we misschien nog een kast nodig. In plaats van uw "kledingcollectie" te laten groeien, besteedt u wat tijd aan het opruimen van het afval.
Je kunt je kleding verkopen, weggeven of gewoon weggooien, afhankelijk van de kwaliteit. Het ergste wat je kunt doen, is jezelf ervan overtuigen dat je dit ding in de toekomst misschien nodig hebt, zelfs als je het al jaren niet meer hebt gebruikt. Als je het gevoel hebt dat je niets wilt weggooien, weet dan dat dit het grootste teken van boven is dat je er vanaf moet komen.
5. Identificeer dingen die veel ruimte innemen maar u niet langer dienen
Hoe meer meubels, hoe waarschijnlijker het is om het te vullen met nutteloze dingen. Meubels nemen vaak veel ruimte in beslag, dus u moet meer tijd besteden aan verhuizen en schoonmaken. En de bittere waarheid - je gebruikt ze niet! Bijna alles behalve serieuze minimalisten vullen het huis met overbodige interieurelementen.
Een kelder, een balkon of een garage is vaak een plek om lang vergeten afval op te slaan, dat geen echte waarde heeft, maar om de een of andere reden bewaren we het nog steeds. Als het gaat om het opruimen van afval, moet je meedogenloos zijn en het gevoel van gehechtheid aan eigendom negeren, wat meestal geen voordeel oplevert.
6. Verwijder het afval op uw bureau
Ik weet uit eigen ervaring dat niets zo vervelend is als dagelijkse pogingen om kantoorbenodigdheden, documenten, papieren, boeken of schalen op hun plaats te zetten.
Een ongeorganiseerde werkplek is een echte moordenaar. Als je de neiging hebt om je tijd achter een computer door te brengen, ben ik er vrij zeker van dat je bureau smeekt om het op te ruimen. Er zijn verschillende regels die u kunnen helpen uw tafel netjes en opgeruimd te houden. Plaats uw spullen allereerst op de plaatsen waar ze zouden moeten staan en laat de gerechten geen integraal onderdeel van uw werkplek worden. Als er slechts enkele elementen op staan (in mijn geval is dit een toetsenbord, muis, scherm en notebook met een pen), kost het organiseren van ruimte en schoonmaken minder dan een minuut tijd!
7. Controleer uw uitgaven en maandelijkse facturen
Het bijhouden van uitgaven is een van de beste financiële gewoonten die u kunt bijbrengen. En als u dit nog steeds niet hebt gedaan, moeten uw uitgaven grondig worden opgehelderd.
Bepaal om te beginnen het bedrag dat u elke maand aan verschillende dingen uitgeeft. Maak een lijst van uw aankopen en markeer wat u zonder kunt doen. Zoek ook naar diensten en abonnementen die u niet meer gebruikt, maar betaal er regelmatig voor. Bijvoorbeeld abonnementen, betaling voor het onderhoud van een bankkaart, internet of kabeltelevisie.
U zult verrast zijn hoeveel meer u elke maand kunt besparen door uw uitgaven zorgvuldig te analyseren.
8. Stop met het brengen van souvenirs uit verschillende plaatsen en steden
Persoonlijk had ik een enorme hoeveelheid souvenirs van reizen naar de zee en buitenlandse reizen. Als gevolg daarvan slaagde ik erin een enorme verzameling stofverzamelaars te creëren die waardevolle herinneringen leken te bevatten. Ik bleef ze tijdens het oogsten systematisch van plaats naar plaats verplaatsen totdat ik besefte dat de herinneringen in onze gedachten leven. En ik verliet deze zinloze gewoonte om bij elke gelegenheid souvenirs in te slaan.
Heb je talloze kleine souvenirs die je planken, vensterbanken en planken opruimen? Hoeveel van hen pak je op om je herinneringen terug te brengen? Bewaar alleen die dingen die u regelmatig gebruikt. De rest moet worden opgeofferd om ruimte vrij te maken.
9. Koop kwaliteitsartikelen
In plaats van je huis te vullen met goedkope, goedkope producten die niet lang meegaan, geef je geld uit aan één, maar kwalitatief hoogwaardig product. Vaak betaal je als je goedkope vervangers koopt twee keer. Ik verzoek u niet alleen naar dure merken te kijken. Als het gaat om elektronica, schoenen, apparatuur, enz., Betaal dan voor kwaliteit om op de lange termijn geld te besparen.
10. Weiger nutteloze verplichtingen
De beste manier om dit te doen is om erachter te komen dat er veel dingen zijn waar u geen ja tegen hoeft te zeggen. "Nee," zei op het juiste moment, zal helpen uw psychologische toestand te stroomlijnen. Vaak beperken we onszelf door buitensporige verplichtingen, plichten en beloften.
Je moet begrijpen dat je tijd duur is en alleen jij bent de eigenaar. Zodra u de volledige verantwoordelijkheid voor uw tijd aanvaardt, zult u zich niet bekommeren om de ontevredenheid van mensen na uw weigering. Je kunt je vrije tijd vullen met de meest relevante en belangrijke evenementen voor jou.
Natuurlijk moet je anderen niet slecht behandelen. Let echter op waar u uw tijd aan besteedt. Is het de moeite waard om te besteden aan activiteiten die geen waarde voor u hebben?
Als je je tijd wilt geven aan mensen in nood, maar je bent geschokt door het aantal mensen dat je om hulp vraagt, plan dan een paar dagen per maand die je volledig kunt toewijzen om aan je verplichtingen te voldoen. Zo zul je mensen helpen, maar niet overweldigd worden door overmatig werk.
11. Stop met het nastreven van teveel doelen tegelijk
Te veel doelen kunnen je vermogen om volhardend te zijn en je vermogen om te focussen vernietigen. Ambitie, de wens om je altijd te ontwikkelen en te veel dingen tegelijk proberen te doen, maken je voortgang kapot. Als je alles probeert te bereiken, zul je niets bereiken, omdat je niet genoeg kracht aan een van de doelen wijdt.
Een goede manier om te beginnen is om jezelf een eenvoudige vraag te stellen voordat je actie onderneemt: zul je blij zijn als je dat morgen precies krijgt? Zo ja, dan is dit uw primaire doel. Vergeet niet dat je meestal gescheiden bent van het uiteindelijke doel door veel kleine obstakels waar je niet overheen kunt springen. Leer daarom niet alleen doelen voor jezelf te stellen, maar ook piramides te bouwen om ze te bereiken.
12. Stroomlijn uw digitale wereld
In de moderne wereld moet je het opruimen van digitale rommel niet vergeten. Als u dit advies negeert, wordt u afgeleid wanneer u de online wereld betreedt.
Houd allereerst uw bureaublad schoon. Het is niet nodig om talloze pictogrammen en mappen te maken die om uw aandacht vechten wanneer u achter een computer gaat zitten.
Maak geen bladwijzer voor elke site die interessant lijkt. Uiteindelijk zul je geen tijd hebben om de meeste ervan te lezen, en 'voor later' bewaren is een grote leugen, omdat 'later' nooit komt.
Installeer niet alle applicaties (op de telefoon of tablet) die uw vrienden aanbevelen. Dit vertraagt niet alleen je gadget, maar leidt ook af wanneer je hem inschakelt om de tijd te controleren of een vriend te bellen.
Neem ten minste enkele van deze tips in acht en je zult zien hoe ordelijk je leven is geworden!
1) Begin met een algemene reiniging
De ConMari-methode van de Japanse Marie Kondo kan je hierbij helpen. Basisprincipes: gooi gebroken, gebroken, verwende, vervallen dingen uit het huis, verwijder rommel die geen vreugde brengt. Leg letterlijk alle kleren op een stapel, pak ze allemaal op en vraag jezelf af: "Word ik daar echt blij van?" Misschien is de jurk nog steeds in de mode, en het is jammer om hem weg te gooien, maar je hebt het interview erin gefaald en nu krijg je elke keer dat je ermee communiceert een gevoel van teleurstelling en universeel verdriet. Ja, het zal niet gemakkelijk zijn, maar alleen door het oude weg te werken, maakt u ruimte vrij voor het nieuwe.
2) mentale reiniging
Ons brein is als een computer en als je besluit om te bereiken / voltooien / krijgen / doen, open je het volgende "tabblad" in het hoofd. En sluit niet alles. Afgerond, vergeten, routineus, brandend bedrijf - er gebeurt van alles. Lijsten van toezeggingen, beloften, overeenkomsten stapelen zich op, waardoor uw "processor" wordt overbelast. De oplossing is eenvoudig - schrijf alles op wat je nu in je hoofd hebt, inclusief "vastloopt" die je bestaan al vele jaren vergiftigen. Verdeel ze in drie categorieën: wat ik nu kan doen (het kan maximaal 10 minuten duren), wat ik kan delegeren, wat niet langer relevant is, en je kunt het eenvoudig verwijderen. Grote taken moeten worden onderverdeeld in subitems en opnieuw worden gerangschikt. Voila, klaar actieplan, ga aan de slag.
3) Digitale detox
Wis de mail en breng het aantal inkomende berichten naar de felbegeerde "0". Open alle ongelezen sms-berichten in de telefoon en berichten en controleer vervolgens alle correspondentie, groepen, chats. Dit zijn aandachts- en tijdeters, hier helpen de knoppen "verwijderen" en "zet de chat in de stille modus".
Bekijk zorgvuldig de volledige informatiestroom in uw sociale netwerken, meld u af voor irrelevante en irritante onderwerpen, blogs, mensen, nieuwskanalen, nieuwsbrieven. Aerobatics - stop met tv kijken.
Lijst met dingen om aan te werken:
- Beheer je tijd. Dagboek, planning, tijdeters, zakelijke prioriteiten - de eenvoudigste en meest alledaagse.
- Dagelijkse routine, dieet, levensstijl - de basis, zonder welke nergens.
- Dingen op orde brengen voor je doelen, verlangens, beslissen waar je door dit leven heen gaat, is waarschijnlijk het moeilijkste
- Om de geest te beheersen. Om hem gerust te stellen en met hem te leren leven zodat hij je leven niet in de hel verandert, is een heel moeilijke taak.
- Te wissen. Geestelijk, fysiek. Er zal geen duidelijkheid zijn in een vies lichaam en in donkere gedachten.
- Erken dat de reden voor het verlangen om het leven te stroomlijnen het verlangen is om gelukkig te worden, wat betekent dat je je aandacht in deze richting moet richten.
5) Plan uw planning duidelijk
Hier zal de vorige paragraaf helpen. De eersten die op de takenlijst staan, zijn degenen die leiden tot de vervulling van uw verlangens. Audit plannen en daden, stel jezelf een duidelijke vraag - waarom heb ik die nodig? Is deze actie nuttig voor mij? Voer 's avonds een analyse uit - hoeveel tijd van de hele array nuttig is besteed, en wat is het resultaat. En hoeveel "verlaagd" voor gedachteloos surfen op internet.
Laten we beginnen met een eenvoudige: orde in zaken en taken
Om orde op zaken te stellen, moet er rekening mee worden gehouden en geanalyseerd. Meestal proberen ze dingen in gedachten te houden vanwaar ze regelmatig afhaken, en er is geen tijd of energie voor analyse.
Het begint allemaal met een banaal dagboek dat helpt om dingen over een tijdsinterval te verspreiden, helpt om te zien hoeveel echte gevallen u in uw leven kunt stoppen, maakt het mogelijk om elke dag de taken te analyseren die u plant.
Zo'n puur logisch, ietwat droog onderwerp. Bekijk onderstaande video, waar alles in detail wordt beschreven.
Details in de video:
Het volgende dat u moet doen, is de dagelijkse routine, het dieet en de levensstijl
Zoals ik al zei, is orde op zaken nog maar het begin van de reis. Zodat het leven echt ordelijk wordt en er duidelijkheid in mijn hoofd verschijnt, is één dagboek niet genoeg. Je kunt dingen regelen, tijdverslinders verwijderen, leren 'nee' te zeggen tegen dingen die je niet in je leven wilt zien, taken identificeren die de laagste prioriteit hebben en meedogenloos uit het leven moeten worden gegooid ... Dit is niet genoeg.
Er is een probleem. Passie. Vanuit het feit dat we te veel ondergedompeld zijn in de routine, zorgen, taken, materiële taken, beginnen we op het niveau van het lichaam te leven. Het spirituele niveau is uitgeschakeld, en toch zijn we niet alleen een lichaam dat lekker eten, een zoete slaap wil eten, niet alleen een persoon die aan anderen wil bewijzen dat het iets waard is, die graag een nieuwe iPhone of een nieuwe buitenlandse auto wil kopen ... We zijn ook de ziel. We hebben andere behoeften. Als we niet als een ziel leven, maar alleen voldoen aan de behoeften van het lichaam, dan zal er in het leven geen gevoel van harmonie zijn ... Er zal nog steeds iets mis zijn ...
Over het belang van het regime van de dag, over hoe vroeg op te staan, schreef ik al in de artikelen:
Ik zal mezelf niet herhalen, maar geloof me: dit moet worden uitgewerkt om de kwestie op te lossen die we in dit artikel bespreken.
Voor voeding raad ik mijn artikel 'Vegetarisme: voordeel of schade' aan of een artikel van Vadim, een deelnemer aan een vee-project, die heel goed sprak over hoe een gezond persoon te worden.
Het sleutelwoord hier is netheid. Een schone levensstijl (voeding, modus, activiteit) geeft helder denken, heldere gedachten, reinigt het hart. Stoornis wordt niet geassocieerd met puur.
De volgende stap is om de orde in jezelf te herstellen
Echt niet zonder dit item. het wordt gemakkelijker voor u als u met het dagboek en de modus omgaat, nog veel eenvoudiger, maar dat is niet alles. Om het leven geordend te maken door sensaties, en niet alleen door aantekeningen in het dagboek, is het noodzakelijk om te bepalen in welke richting uw levensschip vaart.
Wat is van echte waarde voor jou, wat wil je worden? Op de een of andere manier rijst de vraag doelgericht. Over de missie van man en vrouw, persoonlijkheid en ziel. De vraag gaat over het kiezen van een beeld van de wereld. Ik schreef hierover in het overeenkomstige artikel 'Hoe je je leven kunt veranderen'.
Dit is een redelijk ruime fase. Wanneer je de orde in jezelf herstelt, zodat angst, rusteloosheid, gevoelens en wrok weg zijn, moet je alles donker maken, licht en goed achterlaten. Dan zal er duidelijkheid komen.
Hoogstwaarschijnlijk wilt u uw leven stroomlijnen, wilt u zich ontdoen van de race van het leven, onzekerheid, disharmonie. Dit probleem wordt uitgebreid behandeld. Op internet, in plastic artikelen (artikelen stom om verkeer te verzamelen, met banale aanbevelingen zonder ziel), wordt dit verzoek meestal beantwoord in de vorm van droge tips over de dagelijkse planner, dingen in de keuken, enzovoort, maar ik herhaal: dit zal het probleem niet volledig oplossen.
Ik ging zelf door het stadium waarin dingen in orde zijn, maar van binnen is er onzekerheid, angst, mist ... Toen ik aan mijn innerlijke staat werkte, aan hoe ik mijn leven kon organiseren, merkte ik dat er toen helderheid verscheen in mijn hoofd, in mijn hart, wat betekent en in zaken.
Als er innerlijke angst heerst en de geest niet onder controle wordt genomen, is het heel gemakkelijk om in chaos te breken. Breng de dingen gewoon op orde, terwijl de geest nieuwe ideeën, dingen begint op te werpen - en u opnieuw meedoet aan de race, bang om kansen te missen ... En nogmaals, het leven zit vol met zaken, taken. Er is niet genoeg tijd meer, opnieuw is het verontrustend dat je overal bent, maar nergens ...
8) Begrijp waar je energie naartoe gaat
In positieve psychotherapie is er het concept van een 'evenwichtig model'. De betekenis ervan is dat een persoon 100% van de tijd (energie / aandacht) heeft die hij aan vier gebieden besteedt. Deze gebieden zijn als volgt: 1) Lichaam: sport, gezondheid, voeding, slaap, 2) Activiteiten: wetenschap, werk, opleiding, carrière, 3) Contacten - communicatie met familieleden, collega's, vrienden, 4) Toekomst (betekenis) - intuïtie, zelfontwikkeling , plannen voor de toekomst, geloof, waarden. Нормальным считается равномерное разделение — 25 % на каждую из сфер,иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, напомнит о себе в виде возникшей проблемы. Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, где вас слишком много, а где вас и вовсе нет.
Переходите с количества на качество. Прокачивайте мастерство.
В жизни можно добиваться результатов за счет количества или качества. In het ongeordende leven ligt de nadruk op kwantiteit: meer tijd, meer kracht, meer emoties, stress, alles vastgrijpen ... In een ordelijk leven, wanneer de geest kalm is en er een begrip van zichzelf is, ligt de nadruk op kwaliteit. De nadruk ligt op een bepaalde richting, een persoon investeert alleen in effectieve taken.
In mijn leven zag het er als volgt uit. Terwijl ik ALLE MOGELIJKHEDEN probeerde te benutten die alleen op mijn manier overkwamen, was mijn leven volledig chaos. Het dagboek barstte van de zaken die netjes waren gepland per minuut ... De stelling was dat je alles en overal moet doen ... Als gevolg daarvan ben je nergens ...
Nu heb ik slechts twee activiteitsgebieden, binnen deze gebieden kies ik alleen effectieve tools, ik grijp niet alles. Als gevolg hiervan zijn inspanningen precies, krachtig, doelgericht gericht en komt het resultaat niet lang meer.
De master is niet gespoten. De wizard gebruikt de meest milieuvriendelijke en efficiënte manieren. De meester maakt zich geen zorgen - hij gaat vol vertrouwen naar zijn doel toe. Word een meester in je leven! Plaats orde op zaken en bereik resultaten!
Orde en harmonie voor u! Denk na over waar u zich op zou concentreren als u de keuze had uit slechts één richting. Probeer minstens een week met zoveel aandacht te leven, gooi al het overtollige weg, leg het opzij voor later, zeg nee tegen de routine. Slechts één richting, slechts één doel, één taak. Het kan blijken dat je deze week meer zult doen dan in de afgelopen maanden, omdat energie efficiënt wordt besteed, niet aan stress, niet aan pogingen om de chaos om je heen te stroomlijnen of de ervaring dat je geen tijd hebt.
10) Doe al je best
Doe alles wat van jou afhankelijk is, 100%. En over dingen die niet onderhevig zijn aan (weer, politiek, economie, het aanpassen van andere mensen aan uw normen), probeer u geen zorgen te maken. Er is sowieso geen zin en breng tevergeefs tijd door.
Wees gelukkig en harmonieus en onthoud - als je een helpende hand nodig hebt, onthoud dan dat je al twee handen hebt.
Geplaatst door Maria Rud (praktiserend psycholoog) voor Violife
