Waarom kunnen mensen in het algemeen het leven van mensen op sociale netwerken 'bespioneren'? Formele redenen kunnen anders zijn, maar in werkelijkheid is het altijd een bijzondere manier om de communicatie met een persoon voort te zetten, een manier om deel te blijven nemen aan zijn leven, zij het in de rol van een "geest". Daarnaast kunnen pogingen om het leven van een voormalige te volgen door publicaties op sociale netwerken een verlangen verbergen om zichzelf te vergelijken met de nieuwe passies van een ex-partner of een verlangen naar wraak voor een gebroken hart.
Op het eerste gezicht lijkt het volgen van de eerste op sociale netwerken onschadelijk, maar het trekt je in een wereld van ongezonde fantasieën en voorkomt dat je verder leeft. In plaats van een nieuwe relatie op te bouwen en jezelf gelukkig te maken, geniet je van de pijn van afscheid, stel je voor hoe alles in de toekomst zou kunnen gebeuren, of amuseer je een gewonde trots met foto's waarbij de eerste alles slecht heeft, niemand hem nodig heeft en niemand van hem houdt .
Heb je dit allemaal nodig? Hoogstwaarschijnlijk niet. En als dat zo is, moet je de gewoonte om het profiel van de eerste op sociale netwerken te bekijken, wegwerken. Ja, het zal niet gemakkelijk zijn, maar als beloning krijg je de uiteindelijke vrijheid van relaties uit het verleden en ben je klaar voor een nieuwe fase in je leven.
Beoordeel de situatie kritisch
Volgens psychologen is de loutere wens om het profiel van de eerste op sociale netwerken te bekijken geen probleem. Inderdaad, soms is het echt nodig om te beseffen dat je niet langer samen bent, dat je leven zonder eerstgenoemde zich behoorlijk succesvol en goed ontwikkelt. Maar als je een echte online stalker bent geworden en merkt dat je gretig de minste updates op zijn sociale profielen volgt, is het tijd om actie te ondernemen - dit dreigt al te ontwikkelen tot een manie of een vast idee.
Herken je gevoelens
Je eerste stap om te stoppen met het monitoren van de eerste op sociale netwerken zal je bewustzijn zijn van de gevoelens die je ervaart wanneer je naar zijn nieuwe foto's, statussen, vrienden, etc. kijkt. Luister naar jezelf, eerlijk toegeven aan jezelf welke emoties je ervaart. Als elke keer dat er een belediging in je opduikt, je stikt van verontwaardiging en klaar bent om letterlijk te scheuren en te gooien, zou je zeker moeten eindigen met het volgende: waarom zou je je ziel vergiftigen?
Verwijder het van vrienden of meld je af voor updates
Als je het gevoel hebt dat je ex op sociale netwerken moet worden gevolgd, is je zonder enige aarzeling te indringend, verwijder de ex van vrienden of meld je af voor updates. Dit zal je helpen om "de bruggen te verbranden": je zult het verzoek voor de voormalige vriend niet opnieuw verzenden, toch?
Verwijder gedeelde foto's en tags
Als u niet tegen uzelf wilt liegen dat u bij het bekijken van gezamenlijke foto's gewoon "per ongeluk" op de pagina van de vorige terechtkomt, moet u dergelijke foto's verwijderen. En verwijder de gezamenlijke tags (tags). In sociale netwerken moet u zo weinig mogelijk contactpunten hebben! Trouwens, om dezelfde reden ben je beter af, althans tijdelijk, om je af te melden voor updates van zijn vrienden. En als u deze mensen zelfs alleen "voor bedrijf" aan uw vrienden hebt toegevoegd en u hebt geen dergelijke communicatie, aarzel dan niet om dergelijke "vrienden" te verwijderen.
Vergeet niet dat het online leven niet noodzakelijk overeenkomt met het echte leven.
We zijn er dus op voorbereid dat in sociale netwerken je leven enigszins wordt verfraaid. Daarom lijkt het erop dat iedereen vanuit de zijkant helder leeft in sociale netwerken: ze reizen de hele tijd, gaan naar restaurants, lichten op op feestjes, enz. In feite zijn we er gewoon aan gewend om de meest interessante en positieve berichten op sociale netwerken te plaatsen, waardoor de grijze verveling van het leven achterblijft offline. Dus alles wat je op de pagina's van de vorige op sociale netwerken ziet, is niet noodzakelijkerwijs gelijk aan zijn echte leven.
Erken dat je tijd verspilt
Spioneren op ex op sociale netwerken is tijdverspilling. Denk aan het feit dat terwijl je naar een foto van de ex kijkt en fantasieën bouwt over zijn huidige leven, je eigen leven stroomt als water uit een kraan. En de tijd die u aan surveillance doorbrengt, kunt u voor uw eigen voordeel besteden!
Geef jezelf niet de tijd om te 'zuren'
De Raad werkt niet alleen om het toezicht op sociale netwerken te stoppen, maar ook na het uiteenvallen. Als je constant terugdenkt aan het thema van het verleden, kun je niet verder. Houd u daarom met iets bezig, zodat er in het verleden zoveel mogelijk tijd overblijft voor inactief "graven".
Natuurlijk zullen slechts een paar tips niet meteen de wens om de eerste op sociale netwerken te volgen uitbannen. Maar dit zal helpen om de juiste houding te “vangen” en te begrijpen dat online surveillance van een ex-minnaar niet iets is dat de moeite waard is om je tijd, energie en zenuwen te verspillen. En om uw onderneming te ondersteunen, moet u noodzakelijkerwijs parallel werken om de eerste volledig te vergeten. Alles komt goed, je hebt alleen tijd nodig!
Moreel masochisme: waarom we het eerste volgen in sociale netwerken
In het tijdperk van sociale netwerken werd het moeilijker om goed van elkaar te scheiden. Facebook laat constant zien wat je ex doet en met welke andere schoonheid met siliconen lippen hij vrienden heeft gemaakt. Hoe kun je je niet laten meeslepen door cyberstalking en niet elke foto van hem controleren? Sommigen doen dit - en hebben hier alleen nog meer last van. Amerikaanse psychologen hebben geprobeerd te begrijpen wat mensen maakt [...]
In het tijdperk van sociale netwerken werd het moeilijker om goed van elkaar te scheiden. Facebook laat constant zien wat je ex doet en met welke andere schoonheid met siliconen lippen hij vrienden heeft gemaakt. Hoe kun je je niet laten meeslepen door cyberstalking en niet elke foto van hem controleren?
Sommigen doen dit - en hebben hier alleen nog meer last van. Amerikaanse psychologen probeerden te begrijpen waarom mensen in deze hel duiken en wat de consequenties zijn van dergelijke masochistische amusement.
Oké, je ziet en praat niet, bel elkaar niet en heb zelfs geen "afscheidsvriendelijke seks". Maar sociale netwerken gaan niet weg: je hebt 456 gezamenlijke foto's, 189 gezamenlijke chekins en 95 gemeenschappelijke vrienden. Maar dit is in het verleden en in het heden - elke nieuwe status, elke markering op de foto, elke nieuwe vriend (en nog meer een nieuwe vriendin) - als een mes in een gewond hart. En om de een of andere reden rusten degenen die vooral pijn hebben hier niet op: ze besteden uren aan het monitoren van zijn nieuwe vrienden, bladeren door Instagrams van onbekende meisjes, die hij om een of andere reden in paniek raakte, en op bijzonder succesvolle slapeloze nachten komen ze op de rekening van haar neef van haar beste vriend vaarzen over wie de voormalige geliefde een speels commentaar schreef. Ja, psychologen kunnen niet zonder.
Jesse Fox van de Universiteit van Ohio en Robert Tokunaga van de Universiteit van Hawaï bestuderen de eigenaardigheden van online menselijk gedrag. Ze besloten erachter te komen welke persoonlijke en relatiekenmerken bijdragen aan cybersurveillance van voormalige partners en waartoe stalking in sociale netwerken leidt. Dit is wat er gebeurde:
Hoe sterker het letsel door afscheid, hoe meer mensen geneigd zijn om het online leven van hun voormalige partner te volgen. En hoe langer en moeilijker, respectievelijk, hij zal emotioneel moeten herstellen van deze blessure. De conclusie is natuurlijk duidelijk, maar de onderzoekers hebben dit aangetoond met cijfers in hun handen.
En echt, wat wil je precies zien op zijn Facebook of Instagram van die jonge dame? Wat kun je daar zien dat je zal opvrolijken en je niet laat huilen voor nog een nacht? Waarom gaan we door met dit morele masochisme en volgen we het eerste?
Het meest gewond door de scheiding zijn degenen die niet de initiator waren. Simpel gezegd, degenen die in de steek zijn gelaten. (Bedankt, Cap.) En natuurlijk lijden degenen die meer in relaties hebben geïnvesteerd meer wanneer ze uit elkaar gaan. Dit gaat vooral niet om geld, maar om emotionele middelen. Hoe serieuzer een persoon deze relaties nam, hoe meer hij erin investeerde, hoe meer hij plannen maakte, hoe pijnlijker het was om te eindigen en hoe moeilijker het was om te herstellen.
Het type gehechtheid (gehechtheidsstijl) voorspelt het meest betrouwbaar of een persoon de Facebook van zijn voormalige partner manueel zal volgen of zal kalmeren en blijven leven. Psychologen hebben lang aangetoond en bewezen: de manier waarop we ons gedragen in onze liefdesrelaties met volwassenen is in de kinderschoenen gelegd en hangt af van hoe onze ouders ons behandelden.
Er zijn drie soorten gehechtheid: betrouwbaar, angstig en vermijden. Alles is in orde met de betrouwbare (het is niet verwonderlijk dat het niet zo gebruikelijk is).
Wanneer angstig de mens kan letterlijk niet leven zonder zijn geliefde object, verlangt naar een volledige fusie, is jaloers, vreest voortdurend dat hij in de steek wordt gelaten, gedraagt obsessief en aanhankelijk (zoals een moeder met een kind moest omgaan om hem naar zo'n leven te brengen, is het niet moeilijk te raden, maar het is niet moeilijk te raden, maar daar hebben we het nu niet over).
Bij het vermijden van gehechtheid - integendeel, wil geen overmatige intimiteit, neemt afstand en vermijdt sterke gevoelens (niet omdat zo'n zelfvoorzienend, maar ook niet van een goed leven - dit is het beschermende gedrag van diep gewonde kinderen). Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat het type gehechtheid ook perfect menselijk gedrag voorspelt na een liefdespauze.
Vermijden van mensen minimaliseert contacten met hun voormalige partners (inclusief onmiddellijk vervagen, verbannen, gezamenlijke cheques en foto's verwijderen), terwijl angstige personen niet lang kunnen uitsteken - ze lijden steeds meer aan de kloof, ze denken de hele tijd aan de voormalige, proberen "alles terug te brengen zoals het was" ". Het is duidelijk dat het mensen met een alarmerende vorm van genegenheid zijn die het meest waarschijnlijk hun ex volgen in sociale netwerken - en nog meer overstuur door alles wat ze daar zien. Het blijkt een vicieuze cirkel te zijn.
De redenen voor cyberstalking kunnen echter variëren, afhankelijk van het type bijlage. Angstige kameraden volgen vaak het online leven van hun ex met een heldere hoop "plotseling begreep hij alles, verliet deze dwaas en we zullen weer samen zijn." Het vermijden van mensen bezoekt soms de pagina's van de ex om zichzelf eraan te herinneren hoeveel problemen er waren in deze relaties en hoe goed het is dat dit allemaal in het verleden is.
Praktisch advies van de auteurs: voor degenen die veel trauma en stress ervaren door de kloof, is het het beste om niet alleen te stoppen met het bespioneren van hun exen, maar niet om ze op sociale netwerken te zien - om ze tijdelijk of permanent te frenderen of op zijn minst hun updates uit hun feed te verwijderen. Uit het oog, uit het hart. Hammer op al deze politiek correcte 'laten we vrienden blijven' en leef je leven. Het is veel helderder en interessanter dan het Facebook-leven van je ex, en onze 10 manieren om te stoppen met denken aan je ex zullen je helpen (hint: er is absoluut geen advies "Leer alle Instagram-foto's van de kat van zijn nieuwe vriendin"). En trouwens, we hebben al ontdekt dat vrouwen meer last hebben van afscheiding dan mannen, maar dan herstellen ze beter - nou, is het niet geweldig?
Bovendien: het type bijlage voorspelt ook verslavingsverslaving, inclusief internetverslaving. Mensen met een angstig type gehechtheid houden meestal meer vast aan sociale netwerken, vooral als er iets traumatisch met hen is gebeurd. Het is beter om van tevoren zo'n functie te kennen om op tijd voor jezelf te zorgen en niet op een ongezond en doodlopend pad te gaan.
Gedrag na het uiteenvallen hangt grotendeels af van hoe een persoon mogelijke alternatieven ziet. Als het hem lijkt dat de overleden partner zijn laatste kans was en hij niemand anders zal vinden, dan klampt hij zich meer vast aan de relatie die is beëindigd en wil hij zijn geliefde teruggeven. Als een persoon zeker weet dat hij nog steeds veel kansen heeft om iemand beter te vinden, dan zal hij daar niet onder lijden. Hij zal waarschijnlijk ook veel tijd op Facebook doorbrengen - maar niet de eerste bespioneren, maar op zoek naar een nieuwe partner. En zijn ex-vriend met een licht hart - en terecht. Gelukkig voor mensen met een angstige vorm van genegenheid, zijn ze ook heel goed in staat te geloven dat ze iemand nieuw voor zichzelf kunnen vinden (en beginnen sociale netwerken al na hem te bespioneren ...).
